Le sommeil est peut-être l'un des besoins humains les plus importants et celui dont tous les enfants ont besoin et la première étape consiste à créer des chambres propices aux enfants. Les enfants ont besoin d'une quantité optimale de sommeil pour accomplir leurs tâches quotidiennes, ce qui les aide également à développer leurs capacités cognitives. L'importance du sommeil pour les enfants ne peut être soulignée davantage, car des études ont montré que les enfants privés de sommeil sont plus susceptibles de développer une mauvaise concentration, des troubles de la mémoire, de l'anxiété, de la dépression et de l'irritabilité. Des études ont également montré que les enfants privés de sommeil sont plus susceptibles de se tourner vers les jeux vidéo pour se divertir au lieu de jouer à leurs jeux préférés. La meilleure partie est que vous pouvez acheter des berceaux en ligne et aidez vos enfants à bien dormir.
Il existe de nombreuses façons de vous assurer que votre enfant dort suffisamment.
- Le premier conseil est de lui donner au moins sept à huit heures de sommeil pendant la nuit. Il n'est pas conseillé de donner aux enfants beaucoup de liberté et de les laisser dormir où ils veulent. Vous devez respecter l'horaire consistant à donner à votre enfant au moins neuf heures par nuit. Si vous ne pouvez pas vous permettre de donner neuf heures de sommeil à votre enfant, vous pouvez essayer de lui donner cinq heures de sommeil, mais assurez-vous quand même qu'il se couche à la même heure tous les jours.
- La meilleure façon de s'assurer que votre enfant dort suffisamment est de définir une routine d'heure du coucher régulière et cohérente. Une bonne routine au coucher consiste à donner à vos enfants un bain chaud, un bon dîner, une collation, la lecture d'un chapitre d'un livre avant le coucher et enfin s'assurer qu'ils sont bercés par la musique douce. Vous pouvez apprendre à vos enfants à s'endormir avec un bain chaud ou un dîner chaud et une collation. En suivant une routine cohérente à l'heure du coucher, vos enfants ne se rendront même pas compte qu'ils ont sommeil !
- Vous pouvez également introduire des matelas moelleux et confortables pour que votre enfant puisse dormir en toute tranquillité. Vous pouvez introduire un surmatelas euro ou un surmatelas car ils offrent une base douce ainsi qu'un soutien. Le principale différence entre un plateau euro et un plateau-coussin est le patron de leur couture.
Conseils pour créer des chambres propices au sommeil pour des enfants heureux
Les enfants qui grandissent aujourd'hui devraient apprendre à avoir de saines habitudes de sommeil. De saines habitudes de sommeil vous aident à apprendre plus facilement à votre enfant comment passer une bonne nuit de sommeil. Lorsque nous dormons, notre corps subit également une réaction chimique appelée REM ou phase de restauration. Au cours de ce processus naturel, notre cerveau libère des substances chimiques telles que la mélatonine qui nous aident à nous endormir. Si l'environnement de la chambre ou du sommeil à la maison est gênant et empêche les plus petits de passer une bonne nuit de sommeil, alors nous devons prendre des mesures pour remédier à ce problème.
Il y a plusieurs choses que les parents peuvent faire pour créer des chambres plus relaxantes et confortables pour les enfants
- L'un des moyens les plus simples de rendre leur sommeil plus reposant est de créer un thème de mariage. Qu'ils aient deux ou quatre ans, avoir un thème pour leur literie peut créer une meilleure nuit de sommeil.
- Les enfants qui commencent à ramper apprécieront d'utiliser une literie rouge et verte. Ces couleurs transmettent la santé, la sécurité, la croissance et la croissance. C'est un excellent thème de literie pour les tout-petits. Lorsqu'ils commencent à ramper, ils peuvent ne pas être capables de dormir assis, leur petit corps devra donc être soutenu par quelque chose de doux pour les garder calmes. L'ajout d'animaux en peluche ou d'autres accessoires de lit moelleux peut les aider à se sentir en sécurité. Mais en même temps soyez prudent tout en choisir une hauteur de lit pour votre enfant. Ne placez jamais la hauteur du lit trop haut pour votre enfant, car cela pourrait le faire tomber accidentellement au milieu de la nuit et se blesser.
- Les bébés sont des enfants heureux et aiment les couleurs vives. Ces couleurs favorisent un sentiment d'énergie et d'excitation. Les parents peuvent également utiliser des couleurs pastel pour leur literie pour donner une sensation similaire à leur tout-petit. Les couleurs pastel comme le bleu et le vert favorisent le calme et la douceur, de sorte que les deux couleurs peuvent bien fonctionner pour ce type de thème de literie. Les couleurs rose et violet peuvent être très apaisantes pour les nourrissons, mais peuvent également créer un sentiment de bonheur pour les enfants heureux.
- Les petits enfants adorent les amis animaux. Il est facile d'intégrer une literie à imprimé animal dans une chambre à coucher pour les enfants. Vous pouvez utiliser des pyjamas avec des motifs à imprimé animal et créer une sensation de douceur et de douceur pour votre bébé. Si vous ne voulez pas utiliser d'imprimé animal, vous pouvez simplement utiliser une literie pour berceau aux couleurs d'imprimé animal ou simplement utiliser un pyjama aux couleurs pastel ou neutres. La literie à imprimé animal est particulièrement agréable lorsqu'elle est associée à des t-shirts à imprimés d'animaux, tels que le zèbre, la girafe, etc.
- Si votre enfant a une série télévisée ou un film préféré, vous voudrez peut-être intégrer ce design dans sa chambre. Par exemple, un banc d'activités peut être placé près d'un téléviseur. Le banc peut contenir des affiches de cinéma afin que toute la pièce soit conçue autour d'un thème ou d'un personnage. Si votre enfant aime jouer aux jeux vidéo, vous pouvez trouver des accessoires, des horloges, des lampes, des oreillers et plus encore au design sportif. Ces articles donneront à votre enfant l'impression d'être à la maison en train de pratiquer son sport préféré.
- Une chambre adaptée au sommeil pour les enfants peut également inclure des accessoires et des meubles éducatifs. Les articles qui stimulent l'apprentissage et l'imagination sont parfaits pour s'intégrer dans une chambre à coucher propice au sommeil pour les enfants. Les pianos jouets, les livres d'histoires, les tableaux noirs, les chevalets d'art, les tables à musique, les tableaux blancs et plus encore peuvent tous stimuler votre bébé et votre tout-petit. Vous pouvez également placer des bougies d'aromathérapie dans leurs chambres pour leur donner une atmosphère calme et relaxante. Avoir ce type de literie dans votre chambre propice au sommeil offrira à votre bébé un environnement sain pour dormir et éliminera le besoin de faire ses dents.
Conclusion
Une chambre devrait être un endroit où les bébés et les tout-petits se sentent complètement à l'aise. Ce devrait être un espace où ils se sentent en sécurité et aimés. La majorité des enfants développeront de l'insomnie s'ils ne dorment pas confortablement. les chambres des enfants doivent avoir un éclairage tamisé et ne doivent pas être trop proches d'une télévision ou d'un réveil. Cet ensemble de directives vous permettra de créer une chambre qui aidera votre bébé ou votre tout-petit à dormir confortablement.
